踝关节活动度受限，踝关节活动度受限康复治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踝关节活动度受限的问题，于是小编就整理了2个相关介绍踝关节活动度受限的解答，让我们一起看看吧。

腓肠肌太紧会限制踝关节吗？

确实可能会对踝关节造成一定程度的限制。

这是因为腓肠肌过于紧张会导致踝关节的活动范围受限，进而影响踝关节的灵活性和运动表现。此外，腓肠肌太紧还可能增加踝关节受伤的风险。

要缓解腓肠肌紧张的问题，可以尝试以下方法：

1. 拉伸：定期进行腓肠肌拉伸，如利用台阶进行踮脚拉伸，有助于放松紧张的肌肉。

2. 按摩：使用泡沫轴等工具对腓肠肌进行按摩，可以有效缓解肌肉紧张。

3. 加强踝关节周围肌肉力量：锻炼踝关节周围的肌肉，如胫骨前肌、腓骨长肌等，有助于提高踝关节的稳定性和运动能力。

4. 纠正不良姿势：保持正确的站立和行走姿势，避免长时间穿高跟鞋等，有助于减轻腓肠肌紧张。

脚踝骨受伤恢复两年后，不甚吹风感觉疼，活动受限怎么解决？

记得是零八年十二月八号，我工作是仓库员，这天大约十点多钟，我用五步人字梯端一筐产品上架，不料，人字梯中间的拉绳断了，一下子就摔下来了，当时脚踝也痛，屁股也痛，手掌也痛，不知那里伤得重，反正动弹不得。管理知道后叫两人用液压推车把我送下楼，然后公司用车送去医院。

在急诊科也有一个和我一模一样的情况，只不过她已有四十几天了，来复查。经过照片，医生说是脚踝骨裂，尾追骨损伤，手掌肌腱损伤。治疗是用中药抱再加石膏固定，就这样花了尽三百块钱，还是公司报销的。在家休息了十二天，管理打电话叫我去上班，我还是去了，只是走路很痛，及不方便，一个月后过年放假了，就回老家了，开年来上班还是有点痛，一直坚持，到四月份才好了，只是在事出一年后有涨痛的感觉，我就自己泡脚按摩，到现在十一年多了，没什么反应。

没有受伤的老年人，也都应该注意防风侵蚀，何况受过伤的更应该保护不要受寒，晚洗澡适当热一点，热水泡脚。注意小心锻炼，最好是漫走为好，还有买些药酒自己按摩，有条件的按摩器械买一个家里自己按摩。这种老年现象，花钱也无用，自己理疗、休息时要注意盖好被子，不要受凉感冒！

到此，以上就是小编对于踝关节活动度受限的问题就介绍到这了，希望介绍关于踝关节活动度受限的2点解答对大家有用。