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部队思想骨干谈心谈话记录(部队思想骨干谈心记录本范文)

無达教育网 2024-10-30 08:21:10 419

1.时间。

2.地点。

部队思想骨干谈心谈话记录(部队思想骨干谈心记录本范文)

3.参加人。

4.谈话主题。

5.谈话内容。

时间地点:XXX年XX月XX日。

参加人:XXX

谈话主题:比如如何克服想家的思想等。

谈话内容:如1、近期工作情况;2、近期生活情况;3、战友、上下级关系处理情况;4、近期父母家庭情况;5、恋爱情况;6、对表彰奖励、推选先进的看法;7、对领导或同事的看法;8、对改进工作的建议;9、对相关业务知识、技能掌握情况.10.心理上的状况等

部队的单杠训练方法

部队的方法`你可能适应不了。如果你实在拉不上去`就该吊杠了。就是说把你的手绑在单杠上。那样很不爽。。

建议你按照此方法来练习:

方法1找朋友辅助你。把你抱到已经完成一次单杠1练习的姿势。慢慢送开``然后在他的辅助下你努力的上拉去``力量不够就叫他给你点力量。。

方法2楼上说的悠杠``不知道你懂不懂意思``在部队我们叫摆杠``比赛的时候不让用``考核一般幅度小还算过的去。就是弹自己的身体`向上的时候胳膊用力。此方法会减少很大的阻力。很多东西都要自己去体会``才能会。

方法3迅速进入疲劳期``每天做俯卧撑1000-起床100`刷牙前100-…………

什么?做不了?一次50能做不?你做的肯定不标准50还做不了?20个!

20个可以吧?只要闲着就做``做习惯了`就分解做`1-下去-停顿-2上来。

分解的也要多做。方法3足以说明你的手臂力量很欠缺`或者你太高了,太重了。如果你长了185CM以上``身体再瘦一点``做单杠是比较困难的。。

说白了这方面``不努力``很难做到。。毕竟不是卷身上`三练习``需要技巧``1练习的引体向上是最基本的``

补充一点``上杠的时候不要把手臂放得太直了,上了杠肌肉就要用力``如果你上了杠肩膀和``肱二头肌已经放松```那肯定拉不上去``我也拉不了

如果你不是特别高``也不是特别胖```那么你的胳膊移动不粗``努力吧``男人!